[Opinion] Stress-related illnesses

Stress-related illnesses are becoming increasingly common. What do you think are the causes of this? What solutions can you suggest?

Stress-related illnesses

Nguyên nhân:

• Làm việc nhiều hơn, ít có thời gian giải trí hơn 
• Học sinh học nhiều môn hơn trước, ở Việt Nam thường phải học 13 môn trong tuần
• Người ta sống một mình nhiều hơn (ít được sự giúp đỡ khi gặp khó khăn)
• Vật giá leo thang, nhiều gia đình rơi vào tình cảnh túng thiếu

Causes:

• People work more, so they have less time for entertainment
• Students study more subjects at school, many Vietnamese students have 13 subjects a week
• People live by themselves more (less likely to be helped by family)
• Rising living expenses, causing many families to face poverty

Hướng giải quyết:

Người đi làm cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, chính phủ nên đảm bảo người dân không làm việc quá sức thông qua luật pháp

Chỉ những môn học chính là bắt buộc, còn các môn khác như sử, địa, nghệ thuật, vv thì nên cho phép học sinh lựa chọn

Mọi người nên có ý thức và hiểu được sự nghiêm trọng của các bệnh tâm lý để có thể giúp đỡ và thấu hiểu cho những người xung quanh mình. 

Chính phủ nên có những chương trình hỗ trợ người nghèo

Solutions:

Better work-life balance – government need to enforce maximum working hours more strictly 

Only key subjects need to be mandatory – the rest, such as geography, history, arts, life skills should be on choice-based system 

People should be aware of and understand the severity of stress-induced illnesses so that they can aid affected individuals around them

Governments should have more programs to aid the poor

In the modern world, illnesses caused by stress are becoming more and more prevalent. Although there are several reasons why this is the case, some steps can be taken to mitigate this issue. 

The main cause for stress-induced illnesses in recent years is the ever-increasing workload that is imposed not only on adults but also schoolchildren. For one, an average salaryman is working longer hours in order to keep up with the skyrocketing living expenses due to inflation. With more hours spent at the office, it is challenging to find the time for entertainment, ultimately leading to exhaustion and burnout. Not only that, students in many countries nowadays have to deal with a more extensive curriculum. In Vietnam, it is not uncommon for an average secondary school student to have around 15 subjects during a school year, which leaves little time for them to engage in sports or pursue their hobbies.   

Nevertheless, several courses of action can be implemented so as to mitigate this problem. For adults, there needs to be a better work-life balance. Although it is true that people need to work harder during a harsh economic climate, overworking over extended periods can make people succumb to stress and anxiety more easily. As such, the government can make it mandatory for people to take at least 4 days off a month coupled with free access to public amenities so that families can enjoy affordable outings. In terms of children, however, schools should make only key subject areas such as science or math compulsory while others can be taken on a choice-based system. Coupled with this, a limit of 5 to 7 subjects per semester should be considered in some countries to improve education quality and alleviate stress for students. 

 In conclusion, authorities as well as the education system worldwide could certainly take the appropriate measures to tackle the challenges arising from stress-induced illnesses 

Vocabulary:

Synonyms:

Stress-related illnesses: Illnesses caused by stress, stress-induced illnesses/diseases 

What are some Stress-related illnesses?

Anxiety, depression, insomnia, panic attacks, heart (cardiovascular) disease, high blood pressure

Vocabulary:

Prevalent (adj) /ˈprɛvələnt/:

• Vietnamese definition: Phổ biến, thịnh hành
• Example sentence: “The flu is prevalent during the winter months.”
• Vietnamese translation: “Cảm cúm thường xuất hiện phổ biến trong những tháng mùa đông.”

Mitigate (v) /ˈmɪtɪˌɡeɪt/:

• Vietnamese definition: Giảm nhẹ, làm dịu đi
• Example sentence: “Planting trees can help mitigate the impact of climate change.”
• Vietnamese translation: “Việc trồng cây có thể giúp giảm nhẹ tác động của biến đổi khí hậu.”

Stress-Induced Illnesses (phrase):

• Vietnamese definition: Bệnh do căng thẳng gây ra
• Example sentence: “High levels of stress can lead to various stress-induced illnesses.”
• Vietnamese translation: “Mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến nhiều loại bệnh do căng thẳng.”

Ever-Increasing Workload (phrase):

• Vietnamese definition: Khối lượng công việc ngày càng tăng
• Example sentence: “Employees often face an ever-increasing workload in competitive industries.”
• Vietnamese translation: “Nhân viên thường phải đối mặt với khối lượng công việc ngày càng tăng trong các ngành công nghiệp cạnh tranh.”

Inflation (n) /ɪnˈfleɪʃən/:

• Vietnamese definition: Lạm phát
• Example sentence: “Inflation can erode the purchasing power of a currency.”
• Vietnamese translation: “Lạm phát có thể làm mòn sức mua của một đồng tiền.”

Exhaustion (n) /ɪɡˈzɒstʃən/:

• Vietnamese definition: Sự kiệt sức, mệt mỏi
• Example sentence: “Persistent exhaustion may be a sign of burnout.”
• Vietnamese translation: “Sự kiệt sức kéo dài có thể là dấu hiệu của tình trạng kiệt sức.”

Burnout (n) /ˈbɜːrnaʊt/:

• Vietnamese definition: Kiệt sức, mệt mỏi về tinh thần
• Example sentence: “Long hours and high demands can lead to burnout in the workplace.”
• Vietnamese translation: “Giờ làm việc dài và yêu cầu cao có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức tinh thần tại nơi làm việc.”

Extensive Curriculum (phrase):

• Vietnamese definition: Chương trình học phong phú, đa dạng
• Example sentence: “Some universities offer an extensive curriculum with a wide range of courses.”
• Vietnamese translation: “Một số trường đại học cung cấp chương trình học phong phú với nhiều khóa học đa dạng.”

Implemented (v) /ˈɪmplɪmɛntɪd/:

• Vietnamese definition: Được triển khai, thực hiện
• Example sentence: “The new policy will be implemented starting next month.”
• Vietnamese translation: “Chính sách mới sẽ được triển khai bắt đầu từ tháng sau.”

Harsh Economic Climate (phrase):

• Vietnamese definition: thời điểm kinh tế khó khăn
• Example sentence: “In recent years, many businesses struggle in a harsh economic climate.”
• Vietnamese translation: “Trong những năm gần đây, doanh nghiệp có thể gặp khó khăn trong thời điểm kinh tế ảm đạm.”

Overworking (v) /ˌoʊvərˈwɜːrkɪŋ/:

• Vietnamese definition: Làm việc quá mức
• Example sentence: “Overworking can negatively impact both physical and mental health.”
• Vietnamese translation: “Làm việc quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe về thể chất và tinh thần.”

Succumb (v) /səˈkʌm/:

• Vietnamese definition: Chịu thua, không chống đỡ nổi
• Example sentence: “Some plants may succumb to diseases if not properly cared for.”
• Vietnamese translation: “Một số cây có thể chịu thua trước các bệnh tật nếu không được chăm sóc đúng cách.”

Anxiety (n) /æŋˈzaɪəti/:

• Vietnamese definition: Lo lắng, lo ngại
• Example sentence: “Persistent anxiety can affect overall well-being.”
• Vietnamese translation: “Lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.”

Mandatory (adj) /ˈmændəˌtɔːri/:

• Vietnamese definition: Bắt buộc, phải tuân thủ
• Example sentence: “Wearing a helmet is mandatory while riding a motorcycle in many countries.”
• Vietnamese translation: “Việc đội mũ bảo hiểm là bắt buộc khi lái xe máy ở nhiều quốc gia.”

Public Amenities (phrase):

• Vietnamese definition: Tiện ích công cộng
• Example sentence: “Cities should invest in public amenities for the well-being of residents.”
• Vietnamese translation: “Các thành phố nên đầu tư vào tiện ích công cộng để bảo đảm sự an khang cho cư dân.”

Outings (n) /ˈaʊtɪŋz/:

• Vietnamese definition: Cuộc đi chơi, chuyến dã ngoại
• Example sentence: “Family outings are a great way to spend quality time together.”
• Vietnamese translation: “Cuộc đi chơi gia đình là cách tuyệt vời để dành thời gian chất lượng cùng nhau.”

Compulsory (adj) /kəmˈpʌlsəri/:

• Vietnamese definition: Bắt buộc, phải thực hiện
• Example sentence: “Education is compulsory for children in many countries.”
• Vietnamese translation: “Việc học là bắt buộc đối với trẻ em ở nhiều quốc gia.”

Choice-Based System (phrase):

• Vietnamese definition: Hệ thống dựa trên sự lựa chọn
• Example sentence: “Some schools implement a choice-based system allowing students to select their courses.”
• Vietnamese translation: “Một số trường học triển khai hệ thống dựa trên sự lựa chọn, cho phép sinh viên chọn các khóa học của họ.”